Какой бег лучше — утром или вечером: польза и вред [uaf_vkcount]
В последнее время спортивные медики все чаще стали утверждать, что оздоровительный легкий бег вечером гораздо полезнее утреннего бега. Отсутствует стрессовая нагрузка на еще не проснувшийся толком организм, все системы работают …
Сколько калорий сжигает бег на месте дома или как бегать дома без беговой дорожки [uaf_vkcount]
Некоторые бегуны-любители считают, что бег на месте – это исключительно бесполезное, никчемное упражнение, которое никак не помогает организму и уж точно не помогает при похудении. Так ли на самом дело …
Расход калорий при беге [uaf_vkcount]
Бег – это простое, доступное и крайне полезное упражнение для организма, достаточно лишь купить нормальные кроссовки и начать движение. Еще один максимальный плюс бега заключается в том, что он действительно …
Какие кроссовки для бега по асфальту лучше [uaf_vkcount]
Городская зона – это самый популярный ареал среди спортсменов. И если мы возьмем статистику, то людей, которые бегают по асфальту, гораздо больше, чем тех, кто имеет возможность бегать по грунтовке и …
Кроссовки для бега по бездорожью [uaf_vkcount]
Передвижение бегом по местности с изменчивым рельефом и насыщенной природными препятствиями в человеке заложено глубоко в генах. Ведь наши предки гнали свою добычу или спасались от хищников именно по такой …
Рейтинг лучших кроссовок для бега [uaf_vkcount]
Для любого вида спорта неотъемлемой частью остается экипировка, во многом именно благодаря надежной экипировке атлеты тягают огромные штанги, борцы выполняют мощные удары и броски, а марафонцы пробегают свои километры. Что …
Какие кроссовки для естественного бега лучше [uaf_vkcount]
Для бега необходимы всего две вещи: правильный настрой и правильная обувь. Качественная спортивная обувь – это то, что вам нужно, если вы только начинаете бегать или подумываете начать. Многим кажется, что …
Техника естественного бега (Денни Эбшир, Леонид Швецов) [uaf_vkcount]
Ученые знают, что в далекие от нас времена одними из самых выносливых существ на земле были наши первобытные предки. По найденным в археологических изысканиях фрагментам стоп первобытных людей можно сделать …
Правильное дыхание при беге [uaf_vkcount]
Для любого спортсмена, который занимается аэробными, анаэробными, статическими или динамическими упражнениями, крайне важно уметь правильно дышать. Правильное дыхание во время пробежки обеспечит вам высокую продолжительность пробежки, снизит давление на организм, …
Что лучше — бег утром или вечером для похудения [uaf_vkcount]
Бег — это уже само по себе хорошо. Абсолютно бесплатное удовольствие, которое подарит вам заряд бодрости и хорошее самочувствие. Мало того, если бегать регулярно и правильно, то бонусом вы получите …