Техника естественного бега (Денни Эбшир, Леонид Швецов) [uaf_vkcount]
Ученые знают, что в далекие от нас времена одними из самых выносливых существ на земле были наши первобытные предки. По найденным в археологических изысканиях фрагментам стоп первобытных людей можно сделать …
Джоггинг или легкий бег трусцой — польза и вред [uaf_vkcount]
Бег трусцой – это один из существующих разновидностей двигательной нагрузки. Одно из самых простых, и в то же время универсальных занятий — джоггинг является любимым увлечением миллионов людей независимо от …
За сколько можно пробежать 1 км, правильная техника бега [uaf_vkcount]
Тренированные ноги обеспечивают качественную опору для развития в силовых упражнениях, улучшают базовые физические показатели, являются хорошей основой для выполнения любых упражнений и служат надежной поддержкой телу. Тренировка ног поддерживает работу …
Триатлон класса (типа) iron man, как стать по настоящему сильным [uaf_vkcount]
Если вы думаете, что супер-герои обитают только на страницах комиксов, то вы не правы. «Железным человеком» от спорта может стать, конечно, далеко не каждый, но броня и оружие для этого …
Ритмичный бег с мотивирующими кричалками [uaf_vkcount]
Когда солдаты на плацу занимаются строевой подготовкой, когда идут общим строем в столовую, когда бегают на длинные дистанции – во всех этих действиях присутствует интересный элемент, а именно – кричалка. …
Чем отличается кроссовый бег от длительного бега. Кросс по пересеченной местности [uaf_vkcount]
Что значит кроссовый забег или кросс? Одно из прикладных направлений смешанного вида бега по пересеченной местности. Возрастающая популярность на данный вид бега объясняется тем, что для занятия не требуется наличие …
Техника челночного бега, как правильно бегать 3×10, 4×9, 10×10 [uaf_vkcount]
Среди популярных видов тренировок распространенным методом развития является бег. Это простое занятие одновременно упражняет все системы организма: улучшает качество дыхания, работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет нервные волокна и, конечно, нарабатывает мышечную …
Челночный бег: нормативы 3×10, 10×10, 4×9 [uaf_vkcount]
Челночный бег — техника рваного бега на короткие дистанции. Подобные забеги отлично развивают моторику движений, ловкость, скорость и эффективное преодоление препятствий. В отличие от обычных методик на выносливость, челночный бег …
Методика обучения техники барьерного бега для мужчин и женщин [uaf_vkcount]
Бег с барьерами представляет собой одну из разновидностей легкой атлетики, способствующей развитию прыгучести, гибкости, скоростных показателей и координации движений. Родиной данной спортивной дисциплины является Объединенное Королевство, где в начале 19-го …
Что дает бег по лестнице [uaf_vkcount]
Бег по ступенькам – это мода или польза? Думаю, что и то, и другое. Попали вы на эту статью скорее из-за моды. Но польза от занятий незаменимая. Давайте выясним, чем …