Беговые шиповки – обзор моделей и правила выбора.

Беговые шиповки — это разновидность кроссовок с острыми металлическими или полимерными шипами на подошве. Шипы помогают развивать спортсмену большую скорость и минимизировать затраты энергии. Эти факторы способствуют высоким результатам.

[uaf_vkcount]

История появления

Впервые шипованная обувь появилась в 50-х годах XIX века и использовалась для бега по грунту. Считается, что шиповки для бега изобрел основатель компании Reebok – Джозеф Уильям Фостер. Он первым поместил на подошву кожаных кед шесть металлических шипов.

В дальнейшем, спустя только 75 лет компания Adidas решила разработать свою линейку беговых шиповок для различных дистанций. Кожа, используемая в то время, для производства спортивной обуви была достаточно жесткой и тяжелой, ввиду чего сами шиповки получались очень массивными.

Все последующие разработки в области беговой экипировки были нацелены на снижение веса шиповки и усиления жесткости подошвы. В настоящее время большинство моделей изготавливаются из синтетических материалов, с шипами из облегченных композитных материалов.

Назначение беговых шиповок

Основная функция шиповок – это предотвратить проскальзывания в момент отталкивания стопы с поверхности. Это в свою очередь приводит к тому, что спортсмен-бегун развивает огромную скорость.

Легкоатлетические модели

Биомеханика скоростного бега на короткие и средние дистанции отличается тем, что пятка практически не касается поверхности и не участвует в работе. Касание поверхности и отталкивание происходит передней частью стопы, поэтому шипы располагаются в носочной части легкоатлетической обуви. Это не относится к кроссовкам для ориентирования и бега зимой.

Легкоатлетические беговые шиповки делятся на три типа: для коротких, средних и длинных дистанций.

Для коротких дистанций

Короткими или спринтерскими считаются дистанции: 60, 100, 200 и 400 метров. Особенностью спринтерского бега являются запредельные скорости развиваемые легкоатлетами. Модели для такого бега имеют ряд отличительных черт:

• Ввиду того что пятка при таком беге не опускается на поверхность, в них практически отсутствует амортизация;
• Подошва любительских моделей отличается незначительной упругостью, в то время как профессиональные модели практически не возможно согнуть;
• Передняя часть шиповки значительно задрана вверх для того, чтобы при беге стопа находилась в естественном положении;
• Один из шипов расположенных на подошве непременно должен находиться под подушечкой большого пальца;
• Для изготовления спринтерской экипировки используются материалы, обладающие низким аэродинамическим сопротивлением.

Ввиду того, что ноги спортсменов испытывают чрезмерные перегрузки, шиповки должны сидеть на ноге “как литые” – идеально.

Наиболее популярными среди профессиональных легкоатлетов считаются:

• Adidas Sprintstar, Adidas Prime Finesse;
• Nike Superfly Elite, Nike Zoom JA Fly 3;
• Asisc Hyper Sprint 7, Asics Sonicsprint;
• Soucony Spitfire, Soucony Snowdown.
• Puma EvoSPEED Netfit Sprint;
• New Balance MSD400.

Для средних дистанций

Средние дистанции – от 600 до 3000 метров. Как и при спринтерском беге. Бег на средние дистанции технически отличается от спринтерского бега, поэтому в пяточной части таких моделей имеется небольшая амортизационная вставка.

Носочная часть также загнута к верху, но под меньшим углом.

Основным отличием является другое расположение шипов, которые равномерно распределены по краям передней части кроссовка, “задние” шипы отсутствуют вообще.

Лучшие модели для бега на средние дистанции:

• Asics Hyper Md 7, Asics Cosmoracer Md;
• New Balance MD800v3;
• Nike Zoom Rival MD 7, Nike Zoom Victory Elite;
• Adidas Adizero Ambition;
• Saucony Endorphin MD3.

Для длинных дистанций

К длинным дистанциям относятся забеги на 5000 и 10000 метров. Сюда еще можно отнести очень зрелищную дисциплину “стипль-чез” – бег с препятствиями на 3000 метров. Подошва шиповок для длинных дистанций плоская и обладает достаточной амортизацией. Она напоминает подошву классических беговых кроссовок, но в разы тоньше. Такая конструкция подошвы призвана защищать ноги атлетов от негативного воздействия продолжительных нагрузок.

Отличительной чертой моделей для стипль-чеза является наличие дополнительных отверстий, и по большей части сетчатого верха, для лучшего отвода влаги из кроссовок. Так как в забегах спортсменам приходится преодолевать ямы с водой.

Ниже представлены передовые модели для забегов на длинные дистанции и бега с препятствиями:

• Nike Zoom Matumbo 2, Nike Zoom Rival D 8;
• New Balance LD5000;
• Adidas Arriba 4;
• Asics Hyper Ld 5, Asics Japan Thunder 4.

Виды шипов

Шипы для шиповок очень важный элемент экипировки, помимо их расположения, немаловажную роль играет и конструктив. Во-первых, они бывают съемными и нет, во-вторых, по форме они делятся на: пирамидальные, игольчатые, шпильки и елочки.

• Пирамидальные – самые распространенные и универсальные. Форма – конусообразная. Используются при беге на средние дистанции;
• Игольчатые – похожи внешне на предыдущие, но более острые. Используются в основном на длинных дистанциях, так как при спринте могут застревать в полотне беговой дорожки;
• Шпильки – имеют цилиндрическую форму кончика. Такая конструкция не протыкает покрытие трека, а продавливает его. При этом за счет упругости покрытия возвращается опорной ноге. Хорошо подходят для спринта.
• Елочки – имеют ступенчатую структуру и подходят для бега с барьерами или препятствиями.

Многие спортсмены универсалы имеют несколько комплектов шипов, чтобы можно было подобрать необходимый вид под конкретное покрытие дорожки.

Шипованные кроссовки для трейлового и зимнего бега

Как известно зима не повод отказываться от беговых тренировок, поэтому кроссовки для бега с шипами не ограничиваются только легкоатлетическими моделями. Существуют также трейловые кроссовки для бега по сложно пересеченной местности, для бега по снегу и льду.

Модели беговых кроссовок с шипами

Asics Gel-Fuji Setsu – отличные кроссовки для зимнего бега, обеспечивающие хорошее сцепление с плотным снегом и льдов за счет металлических шипов расположенных как в передней, так и в задней части подошвы. Кроссовки достаточно легкие (для размера US 11 вес составляет 300 грамм). Модели с мембраной Gore-Tex обеспечат сухость вашим ногам в любую погоду.

Asics Gel-Arctic 4 – прекрасный вариант шипованных кроссовок. Ключевым преимуществом является возможность выкрутить шипы, что делает их универсальной моделью трейловой обуви.

На улице снег – можно бегать без шипов, чуть подморозило, и появилась наледь – вкрутил и вперед

INOV-8 Oroc 280 – не очень популярные в нашей стране от английского бренда позиционируют себя как кроссовки для естественного бега. Об этом кстати говорит минимальных перепад между носочной и пяточной частью подошвы. Модель очень гибкая и легкая, всего 280 грамм.

Icebug Spirit – в первую очередь предназначены для спортивного ориентирования, также очень популярны среди обычных бегунов. В подошву данных кроссовок интегрированы 14 победитовых шипов, обеспечивающих надежное сцепление с самой сложно поверхностью, включая лед.

Советы по выбору и уходу

При выборе кроссовок с шипами следует:

• Определиться с дистанцией, типом покрытия и видом физической активности;
• Оценить уровень своей физической подготовки. Для легкоатлетических шиповок – чем выше уровень подготовки, тем жестче шиповки;
• Правильно подобрать размер. Не стесняйтесь, пройдитесь в них, чтобы понять, как они на вас сидят. Воспользуетесь советами продавцов-консультантов.
• Если “родные” шипы не устраивают, вы можете приобрести отдельно, подходящие для вас. (Только для моделей со съемными шипами);
• Трейловые кроссовки с технологией Gore-Tex следует брать на размер больше ваших обычных беговых кроссовок.

Кроссовки с шипами требуют такого же ухода, как и другая спортивная обувь:

• При частом использовании обувь необходимо тщательно просушивать после каждой тренировки. Особенно это касается шиповок для стипль-чеза, ориентирования и зимнего бега
• Перед стиркой съемные шипы следует выкрутить. Если шипы несъемные. то такие модели лучше стирать отдельно от другой обуви. Шнурки лучше удалить и постирать отдельно.
• Сушить шипованные кроссовки следует вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

Видео. Обзор кроссовок

ICEBUG spirit 7

View More

Inov-8 Oroc 280

View More

ASICS GEL-FUJI SETSU

View More

Asics Gel Arctic 4

View More

• <

  >
  ICEBUG spirit 7

  View More
• <

  >
  Inov-8 Oroc 280

  View More
• <

  >
  ASICS GEL-FUJI SETSU

  View More
• <

  >
  Asics Gel Arctic 4

  View More

Волков Антон