12 способов заставить себя бежать быстрее [uaf_vkcount]
Всем бегунам знакомо чувство, когда они отправляются на пробежку и думают, что задают хороший темп, только чтобы посмотреть на свое приложение для отслеживания времени и понять, что они двигаются пугающе …
Читать больше
Чек-лист и советы по идеальной беговой формы [uaf_vkcount]
Независимо от того, насколько вы быстры, бег в идеальной форме — это единственный способ, с помощью которого ваше тело сможет достичь максимальной скорости. Бегайте эффективно, не тратя энергию впустую, и …
Читать больше
Плиометрические упражнения для бегунов [uaf_vkcount]
Представьте себя на старте гонки. Вы отступаете, чтобы создать эксцентричное движение в голени, прежде чем как сделать рывок вперед к победе. Теперь представьте, что ваш рывок может быть еще сильнее. …
Читать больше