Как правильно разминаться перед бегом — 10 лучших упражнений [uaf_vkcount]
Бег – один из самых доступных и эффективных видов спорта. Пользу бега нельзя переоценить, ведь во время занятий укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы и связки, повышается в целом выносливость организма, улучшается …
Читать больше
Массажный ролл (foam roller) для бегунов [uaf_vkcount]
Многие из нас неправильно используют массажный ролл, и вместо улучшения наши травмы только усугубляются и мы перенапрягаем наши тела. Чем полезны упражнения с массажным роликом? Давайте начнем с разговора о …
Читать больше